V.8 – 2024

Klent med text här med. hållt igen på all assistans med max 1-2 set

Pass 1:
Bänkpress viktvåg: 120kg 1×10 + 130kg 1×10 + 140kg 1×10 + 150kg 1×10 + 160kg 1×10 + 160kg 1×9 + 140kg 2×10

Pass 4:
Bänkpress: 160kg 1×12 1×11 1×10 2×9 1×7

Steven Örnerstedt

Liknande inlägg

(V.48) 211202- Lall pass

Benspark- 4 MYO set Step up- 3×12 Copenhagen plank 3 set Snabbt pass, var nog klar på under 1 timme… Läs mer »

V.34 – Bänk DM

Hallo! Självförtroendet på topp efter 220 bänken på gymmet förra veckan. Tävling denna vecka och körde två st pass innan… Läs mer »

V.9 – 2023

Marklyft 80% pass 2, knäböj 76% maxreps pass 5. Pass 1: Bänkpress viktvåg: 120kg 1×10 + 130kg 1×10 + 140kg… Läs mer »

V.4 – 2023

Pass 1: Bänkpress: 120kg 1×10 + 130kg 1×10 + 140kg 1×10 + 150kg 1×10 + 140kg 4×10 Rullande triceps extensioner:… Läs mer »