(V.51) 212312 – Tempoböj

Tempoböj idag, assistans pass så inte så mycket mer än det. Fortsatt lugna vikter för att inte reta upp skador än.

Tempoböj 5 sekunder ner:

170 kg x3

190 kg x3

200 kg 2×3

Hängande benlyft: 3×12

Copenhagen plank: 3 set

Steven Örnerstedt

Liknande inlägg

V.46 2024

Bänkpress: 120kg 1×10 130kg 1×10 140kg 1×10 150kg 3×10 140kg 1×10 Ståpress: 2 set Triceps: 2 set Pullups: 2 set… Läs mer »

V.6 – 2024

Nu var jag väldigt dålig på att anteckna så här är det klent med text. Pass 1: Bänkpress viktvåg: 120kg… Läs mer »

V.23 2022

Det är mycket, eller ja enbart överkropp i princip nu. Tycker det är kul och försöker lägga så mycket krut… Läs mer »

V.33 2022 – COVID 19

Åkte på covid, dödssjuk en vecka efter EM och fortsatt krasslig nu men började smyga igång lite med träningen. Blev… Läs mer »