Fortsatt lätta vikter, kändes förvånsvärt bra i böjen. Och även om det är såpass lätt vikt så känns det som att jag fått in rörelsemönstret igen. Kändes mindre obekvämt än innan så förhoppningsvis blir det mer vikter snart, i någorlunda långsam takt dock för att inte dra upp skador i ryggen igen.
Från att ha haft bältet väldigt högt upp så har jag nu flyttat ner det till naveln typ. Känns som det kan bli bättre båltryck så.

Knäböj:
200kg x6
212.5 kg x 6
212.5 kg x 6
212.5 kg x 6

Bänkpress:
90kg 3×15
90kg 3×15- FU

Enarmsrodd 4x 8-14
Latsdrag 4x 8-10
Utfallssteg 3×20
Triceps 3×12

Steven Örnerstedt