Tävling då, mark och böj gick bra. Kändes som hyfsat bekväma tredje försök så fanns säkert lite till där. Bänkpressen vet jag inte va som hände.
200kg kändes bra och 210 dog jag helt på. Så på året som gått har jag blivit svagare, det är nice.

Pass 1:
Bänkpress: 120kg 2×10 130kg 8×10
Omvänt latsdrag:
Curls
Omvända flyes

Pass 2:
Knäböj: singlar upp till 182.5kg
Marklyft: singlar upp till 182.5kg
Mage: 3 set

Pass 3:
Bänkpress: 100kg 1×10 120kg 1×1 140kg 1×1 160kg 3×1

Tävling:
Knäböj: 260 – 280 – 287.5
Bänkpress: 190 – 200 – 210 (bom)
Marklyft: 260 – 280 – 287.5

Steven Örnerstedt