Lättare vecka. Tight i ena skuldran, jobbar vidare och försöker hålla position.

Pass 1:
Bänkpress: 120kg 6×10
JM press golv: 1 set
Latsdrag omvänt:2 set
Omvända flyes: 1 set
Biceps: 1 set

Pass 2:
Marklyft: 182.5kg 2×5 1×1
Knäböj: 110kg 3×8
Utfall: 1 set
Mage 1 set

Pass 3:
Bänkpress: 90kg 4×20
Rullande triceps extensioner: 1 se
Hantelrodd: 1 set
Facepulls: 1 set

Pass 4: Bänkpress: 120kg 3×15
JM press 1 set
Stångrodd: 1 set
Omvända flyes: 1 set

Steven Örnerstedt