(V.46) 211118 Lätt underkropps pass

Benpress 4×15

Enbens marklyft 4×12

Mage 3 set

Snabbt och lätt pass utan ”basövning”. Kroppen börjar kännas något piggare.

Steven Örnerstedt

Liknande inlägg

V.8 – 2023

Sjuk förra veckan, men bra nog för att hoppa på och köra vidare denna vecka som vanligt utan några större… Läs mer »

V.4:2022

Helt ok vecka, seg i ryggen mot sista passet. Bänken går helt okej, jag kan träna på som vanligt utan… Läs mer »

V.25 2022

Pass 1: Bänkpress: 130kg x10 + 140kg x1+ + 150kg x10 + 150kg x10 + 160kg x10 + 150kg x10… Läs mer »

(V.48) 211202- Lall pass

Benspark- 4 MYO set Step up- 3×12 Copenhagen plank 3 set Snabbt pass, var nog klar på under 1 timme… Läs mer »