Smalbänk max 2021.04.16-17

Bänkpress smalt
137.5 kg 1×1 pb
96.5 kg 1×13
96.5 kg 1×8
96.5 kg 1×10

Rullande treseps extentioner på golv
16 kg 1×9
12 kg 3×15

Snerod
30 kg 4×12

Dips
5×10

Crunshes på bol
3×25

Bicepscurls
12 kg

Jonathan Eriksson

Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg

4/11 speed böj/Mark

Speedböj brett gröna band 105x12x2 Mark lila band 180x5x1 180+ kedjor x3x1 Utfallsteg 70x3x10 Godmornings 70x3x8 Utåtrotationer Grönt band x3x15… Läs mer »

Bänkpress topnig 2021.9.15

Bänkpress 117.5kg 1 x 1 127.5kg 5 x 1 120kg 5 x 3 (alla set läta och bra)

9/11 ME Boxböj mot gröna band

20x2x10 60x1x10 100x1x6 140x1x1 160x1x1 180x1x1 140x5x5 Djugelmark 120x4x8 Godmornings 40x4x10 Crunches 40x3x15 Benlyft KV x3x15

V.41 Bänkpass 2 [23-10-14]

Lördag, Vecka 42 Bänkpress: 100kgx4x(maxreps)39,34,29,27 Komplement: Suzukipress Skulderbladsrodd Press Biceps Tillbaka i träsket Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/