V.42

Pass 1:

90×22 /+5

90×22 /+5

90×22 /+5

90×22 /+5

90×22 /+5

90×22 /+5

 

Pass 2: Medelgrepp

90×14 /+5

90×14 /+5

90×14 /+5

90×14 /+5

90×14 /+5

90×14 /+5

 

Pass 3:

125×16

125×14

125×12

125×10

125×10

 

Bara hemmaträning under veckan men ändå en bra känsla alla pass, känns som det är något bra på gång nu.

Rickie Ohlsson

Taggar:
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg

V.28 – Bänkpress

Pass 1: Bänkpress  90×20 /+5 90×20 /+5 90×20 /+5 90×20 /+5 90×20 /5 90×20 /2 Pass 2: Medelgrepp 80×20 /+5… Läs mer »

210125 – Bänkpress 10×10

Bänkpress – 10×9, 1×26, 95 kilo. JM-press – 5×10, 55 kilo. Chins – Gjorde en rep med 40 kilo i… Läs mer »

210412 – Bänkpress 8×10

Bänkpress – 8×10 112,5×10 120×10 127,5×10 135×10 130×10 125×10 120×10 115×10   Drag till hakan – 5×8-12 Facepulls – 3×20… Läs mer »

210521 – Bänkpress medelgrepp

Bänkpress medelgrepp – 172,5 kilo, pb med 2,5. 3×maxreps, 80%, 8,7,6 reps. JM-press – 3×8-12. Latsdrag bakom nacken – 3×10-12.… Läs mer »