V.37

Pass 1:

100×8

120×1

135×1

147,5×1

157,5×1

157,5×1

157,5×1

112,5×10

112,5×10

112,5×10

 

Pass 2:

100×8

120×1

135×1

147,5×1

157,5×1

167,5×1

137,5×7

 

Pass 3:

100×8

120×3

135×1

147,5×1

147,5×1

147,5×1

 

Tävling:

160×1

165×1

 

Tävlingen blev inte riktigt som planerat, för mycket saker runtomkring med arrangemang tog fokus från lyftningen så det blev bara två lyft.

Det fanns kapacitet för mer rent fysiskt men huvudet hängde inte med.

Tävlingslyften: https://www.instagram.com/p/CUA9V_wDYDL/?utm_medium=copy_link

Rickie Ohlsson

Taggar:

Liknande inlägg

210102 – Bänkpress med stopp

Bänkpress 2rm med stopp – 165×2 Bänkpress m stopp – 5×4, 115 kilo. JM-press – 6×8, 40-65 kilo. Hantelrodd –… Läs mer »

210317 – Bänkpress 6×21

Bänkpress – 5×21, 1×24, 90 kilo. Skullcrushers m football bar – 5×12. Smala latsdrag – 3×15 Latsdrag bakom nacken –… Läs mer »

V.4

Pass 1: 95×20 95×20 95×20 95×20 95×20 95×20 95×20 95×23   Pass 2: Smalbänk 105×10 112,5×10 120×10 135×9 130×10 122,5×10… Läs mer »

210517 – Bänkpress 8×10

Bänkpress – 8×10 105×10 112,5×10 120×10 120×10 112,5×10 112,5×10 105×10 105×10   JM-press – 3×8-15. Chins – 14,11,9. Facepulls –… Läs mer »