V.33

Pass 1:

95×23 /+5

95×23 /5

95×23 /3

95×23

95×23

95×19

 

Pass 2:

95×14

95×14

95×14

95×14

95×14

95×14

 

Pass 3:

115×17

115×14

115×12

115×11

115×10

 

Missade en vilodag innan pass 1 den här veckan så var sliten redan där och sen gick det bara utför, pass 3 var inte mycket att hänga i granen.

Rickie Ohlsson

Taggar:
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg

V.49

Pass 1: 80×20 80×20 80×20 80×20   Pass 2: Medelgrepp 90×12 90×12 90×12 90×12 90×12 90×12   Pass 3: Tävling… Läs mer »

210317 – Bänkpress 6×21

Bänkpress – 5×21, 1×24, 90 kilo. Skullcrushers m football bar – 5×12. Smala latsdrag – 3×15 Latsdrag bakom nacken –… Läs mer »

201207 – Maxreps bänkpress

Sänkte vikterna till den här veckan, jag har insett att formen inte är så bra just nu och tar ett… Läs mer »

201216 – Speedbänk

Speedbänk 3 grepp: Medel – 4×3, 90 kilo. Halvsmalt – 4×3, 100 kilo. Smalt – 4×3, 110 kilo. Klossbänk medelgrepp… Läs mer »