V.31

Pass 1: Bänkpress

90×22 /+5

90×22 /+5

90×22 /+5

90×22 /5

90×22 /3

90×22

 

Pass 2: Medelbänk

100×12

100×12

100×12

100×12

100×12

100×12

 

Pass 3: Maxreps

90×32

90×29

90×27

90×25

90×22

Bra träningsvecka, inte helt nöjd med första setet maxreps men resterande set kändes bättre.

Rickie Ohlsson

Taggar:
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg

210315 – Bänkpress 8×10

Bänkpress – 8×10 102,5×10 107,5×10 112,5×10 117,5×10 122,5×10 127,5×10 115×10 115×10 Smalbänk med luftvändning – 5×10, 90 kilo. Botten upp… Läs mer »

V.39

Pass 1: 90×20 /+5 90×20 /+5 90×20 /+5 90×20 /5 90×20 /4 Hantelextensioner – 3×12 Latsdrag – 3×8-12 Kabelrodd –… Läs mer »

V.5

Pass 1: 100×10 100×10 100×10 100×10 100×10 100×10 100×10 100×10 100×10 100×10   Pass 2: Brett grepp: 120×3 120×3 120×3… Läs mer »

201219 – Bänkpress 10or

Bänkpress med football bar: 90×10 95×10 100×10 105×10 110×10 100×10 95×10 90×10 JM-press- 6 reps, 40-75 kilo. 1×18, 50 kilo.… Läs mer »