Bänkpress – 7×10, 1×9

110×10

117-5×10

125×10

132,5×10

140×9

130×10

120×10

120×10

Stående hantelpress – 4×6-15.

Drag till hakan SS facepulls – 3×10-15.

Sidolyft – 3×många

Pullaparts – 3×många.

Bommade tyvärr 10an på 140 men det kändes mer som en teknisk miss än som en styrkemiss.

Tar ändå med mig en positiv känsla från passet då alla vikter kändes lätta i händerna, det brukar vara ett bra tecken på att formen är påväg åt rätt håll.

Rickie Ohlsson