210412 – Bänkpress 8×10

Bänkpress – 8×10

112,5×10

120×10

127,5×10

135×10

130×10

125×10

120×10

115×10

 

Drag till hakan – 5×8-12

Facepulls – 3×20

Sittande axelpress – 4×15

Sidolyft – 4×10

Pullaparts – 3×15

 

Bänkpressen kändes utomordentligt bra idag, kan nog peta upp lite mer vikt på det här passet om ett par veckor.

 

 

Rickie Ohlsson

Taggar:
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg

210205 – Maxreps bänkpress

Bänkpress – 132,5×12-10-10 JM-press – 1×10, 50kg, 5×10, 55 kg. Chins – 5×5 som uppvärmning, 3×10, 1×9. Pullaparts – 2×50… Läs mer »

201118 – DE lower

Första underkroppspasset på ett tag, dels pga förkylning men även tack vare en höft som varit ganska dålig en längre… Läs mer »

210208 – Bänkpress 6×20

Bänkpress – 6×20, 90 kilo. Sittande axelpress – 5×5, 45 kilo. Smala chins – 6×5 Pushdowns – 4×25 Triceps extensions… Läs mer »

V.6

Pass 1: 95×20 95×20 95×20 95×20 95×20 95×20 95×20 95×20 95×22   Pass 2: Smalbänk 105×10 112,5×10 120×10 127,5×10 127,5×10… Läs mer »