210329 – 10×10

Bänkpress – 10×10, 115 kilo.

Drag till hakan – 5×10.

Framåtlutade sidolyft – 3×10.

Pullaparts – 3×15.

Pushdowns m band – 3×max.

 

10×10 på 115 kilo var max för ett par månader sen, idag gick det lätt. Nästa vecka väntar 120, det återstår att se om det är lika medgörligt.

Rickie Ohlsson

Taggar:

Liknande inlägg

201207 – Maxreps bänkpress

Sänkte vikterna till den här veckan, jag har insett att formen inte är så bra just nu och tar ett… Läs mer »

210308 – Bänkpress, bänkpress, bänkpress

Första ”riktiga” passet idag efter att ha jobbat upp vikterna och känt efter vad axeln tycker om bänkpress. Jag vilade… Läs mer »

201119 – Speedbänk

Kände mig lite stel sen tisdagens pass men vikterna rörde sig helt okej trots det.   Speedbänk, 3 grepp, 12×3,… Läs mer »

V.35

Pass 1: 87,5×20 87,5×20 87,5×20 87,5×20 87,5×20 87,5×20   Pass 2: Medelgrepp 87,5×10 87,5×10 87,5×10 87,5×10 87,5×10 87,5×10   Pass… Läs mer »