210324 – Smalbänk 8×5

Smalbänk – 8×5, 100,105,110,115,120,125,130,120.

Latsdrag – 5×15.

Hantelrodd – 3×10.

Smala latsdrag – 4×12.

Vogelpulls – 4×12-15.

 

Det var länge sen jag gjorde någon form av tung smalbänk, 130 gick ändå ganska smidigt och det fanns kilon kvar i tanken.

Rickie Ohlsson

Taggar:
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg

210125 – Bänkpress 10×10

Bänkpress – 10×9, 1×26, 95 kilo. JM-press – 5×10, 55 kilo. Chins – Gjorde en rep med 40 kilo i… Läs mer »

201109 – Måndag, 5×Maxreps

Bänkpress 5 set maxreps 95 kilo 31, 26, 22, 22, 20 Chins 5 set 6 reps. T-bar rodd 5 set… Läs mer »

210517 – Bänkpress 8×10

Bänkpress – 8×10 105×10 112,5×10 120×10 120×10 112,5×10 112,5×10 105×10 105×10   JM-press – 3×8-15. Chins – 14,11,9. Facepulls –… Läs mer »

V.42

Pass 1: 90×22 /+5 90×22 /+5 90×22 /+5 90×22 /+5 90×22 /+5 90×22 /+5   Pass 2: Medelgrepp 90×14 /+5… Läs mer »