201228 – Bänkpress 6×6 och klossbänk

Bänkpress – 6×6, 125 kilo, med stopp sista setet.

Klossbänk 4cm – 5×10, 110 kilo, medelgrepp.

Chins – KV 1×5, KV+10 5×5

Tricepspress i kabelmaskin – 3×maxreps

Stångcurl – 4×15

Enarms Pushdowns – 3×10-15

Enarms hammercurl – 3×10-15

Pullaparts – 5×20

 

Klossbänken börjar redan bli kämpig men kan nog höja vikten ett par veckor till.

Rickie Ohlsson

Taggar:
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg

210531 – Bänkpress 8×6

Bänkpress – 8×6 120×6 127,5×6 132,5×6 132,5×6 132,5×6 127,5×6 127,5×6 127,5×6 JM-press – 4×12-15. Latsdrag – 4×10-15. Pullaparts – 4×20.… Läs mer »

210420 – Speedbänk

Speedbänk – 12×3, 75 kilo+band, 3 grepp. JM-press – 5×8, 40 kilo+band. Bicepscurl – 4×12-15. Tricepsextension – 3×20. Hantelcurl –… Läs mer »

Bänkpress – 8×8

Andra lätta passet, kändes något bättre tekniskt än det gjort på senare tid.   Bänkpress – 8×8, 100 kilo. JM-pinpress… Läs mer »

210125 – Bänkpress 10×10

Bänkpress – 10×9, 1×26, 95 kilo. JM-press – 5×10, 55 kilo. Chins – Gjorde en rep med 40 kilo i… Läs mer »