Speedbänk 3 grepp:

Medel – 4×3, 90 kilo.

Halvsmalt – 4×3, 100 kilo.

Smalt – 4×3, 110 kilo.

Klossbänk medelgrepp 4 cm – 5×10, 100 kilo.

JM-press – 4×15, 30-45 kilo.

Chins – 10×5

Cablecurls – 5×12-15

Triceps extensions m rep – 3×max

Bra pass, bänken kändes ganska snabb och helt okej tekniskt. Klossbänken känns som ett skonsamt sätt att få in lite mer volym, får utvärdera om ett par veckor.

Rickie Ohlsson