Enda lediga dagen den här helgen så fick klämma in ett snabbt bänkpass.

Bänkpress:

100×10

110×10

120×10

120×10

120×10

120×10

110×10

100×10

100×10

Kettlebellrodd – 3×10, 32 kilo

Smala latsdrag – 3×max

Facepulls – 3×max

Valde att köra fler set på samma vikt i bänken idag istället för att höja, hade nog kunnat göra en 10a till på 120 men tog det säkra före det osäkra.

Rickie Ohlsson