Ännu ett bänkpass utan uthållighet, kommer ta en lättare period på några veckor för att ge kroppen en chans att komma igång igen.

Bänkpress:

100×10

105×10

110×10

115×10

120×10

125×10

115×10

110×10

105×10

100×10

T-bar rodd: 6×10

Latsdrag: 4×12-20

Kettlebell rodd: 3×12

Pushdowns: 5×15-25

Skivstångscurl: 6×6

Baksida axlar mix: 100 reps

Setet på 120 kändes helt okej så trodde 125 skulle bli en bra vikt att göra 2 set på men orken tröt så det var bara att sänka.

Rickie Ohlsson