Max Effort Upper 4/6 -21

Medium Grip vs 11cm Kloss
140-160-170kg 1×1
135kg 1×10/10/9
Rolling Triceps 4×10-15
Lat pulldowns 4×10
Seal row 4×8-10
Hammer curls 4set

Trött och lite distraherad av livet generellt, såsade genom komplementen tyvärr.
Maxrepsen i bänken gick iaf bra.

Martin Lindby-Aas

Taggar:
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg

Max Effort Upper 25/8 -21

Bench Press 120×10, 127.5×8 Closegrip Bench Press 120/130/140kg 1×1 Medium Grip Bench 140kg 1×1 Regular Paused Bench 145kg 1×0 100kg… Läs mer »

Distriktmästerskapen Västra Svealand 2023

Detta med att påbörja texter är inte riktigt min grej, but here we go.   Distriktmästerskapen i Örebro 2023. Sex… Läs mer »

Rep Effort Upper 19/4 -21

Bench Press 95kg 1×6 102.5kg 1×6 110kg 1×6 117.5kg 1×6 125kg 2×6 117.5kg 2×6 110kg 2×6 Rolling Triceps 18.5-20kg 6×8… Läs mer »

Max Effort Upper 18/6 -21

Bench vs Doubled Reds 120-130kg 1×1 105kg 1×6/6/5 Lat Pulldown 4×10 DB Rows 4×8 Hammer Curls 4sets Bänk mot band… Läs mer »