Paused Bench vs 32kg Chain
100/112.5/120/127.5kg 1×1
100kg 5×3
Tricep Hell, 85kg, 1×20/18. Failade slutet på sista.
Single Arm Band Triceps Pushdown
1×80/70/70
Bar Curls 3×12
Hammer Curls 1×100
Rear Delt Flies 1×12/12/12/20

Nu börjar bänken likna där den var för någon månad sen! I princip 160kg vid utlåsning och bara hälften av kedjorna avlastade i botten är ett bra tecken, jag har historiskt varit klen mot kedjor/band då jag brukar bomma nånstans i mitten och har svårt att trycka igenom. Ganska säker på att detta var all-time-pb.

Martin Lindby-Aas