Beltless Deadlift
170-220-260-280kg 1×1
300kg 1×0
300kg med bälte också 1×0, men närmre
Dimel Deadlift
120kg 3×10
Leg Extensions 5×10
Leg Curls 5×10
Reverse Hypers 2×10-12
Back Raise 2×15
Hanging Leg Raises 3×10
Ab Pulldown 3×10

Jag är en idiot, borde lastat 292.5kg och sen gett faan i. Men nej, man ska egolyfta och försöka med dumheter efter ett svintungt bänkpass i fredags och svintungt böjpass i söndags.
Hade siffran i skallen hela veckan innan passet, vilket också är skitdumt. Det är alltid skallen som krånglar till träningen, kroppen är med när man tänker rätt.
Bättring skall ske.

Martin Lindby-Aas