Front Squat
100-120-140kg 1×2
Speed Deadlift
255kg 6×1, 3-5 min vila
Bench Press
100kg 1×5
115kg 1×3
130kg 1×2
140kg 3×1
Leg Extensions 4×12
Reverse Hyper 2×15
Ab Pulldown 4×10

Fortsätter avlastningen i bänken, valde att köra morgondagens pass idag (minus good mornings bara) så jag får vila helt imorn innan maxningen i bänk på fredag.
Inget att anmärka på riktigt, marken kändes bra, tummen höll för iaf 4 singlar, sen 2 med remmar. Frontböj suger och är hemskt.
Bänken flöt på, hittade formen lagom till sista singeln.

Martin Lindby-Aas