Då är styrkelyfts DM över för i år och det gick ungefär som förväntat. Böjen har varit ostabil senaste veckorna på grund av balansproblem och så var fallet även den här tävlingen. Jag kände redan på uppvärmningen att jag inte skulle göra de hoppen jag hade tänkt inför vilket var 167,5-175-180. Jag valde istället att gå 167,5-172,5-177,5 för att få med mig alla 3 lyft. Böjen var dock så pass ostabil i utförandet att jag tappade positionen även på 177,5 och därmed bara fick med mig de två inledande lyften. Att få en stabil böj är något jag jobbar hårt med varje pass och jag kommer att fortsätta jobba med det troligtvis i all framtid. Min stabilitet är min svaga punkt i alla lyft. Nu är inte stabiliteten katastrof men i jämförelse med min fysiska styrka är det stabiliteten som drar ner mina resultat.

Bänken kändes väldigt bra och jag följde planen som var 110-115-120. Jag känner mig numera väldigt trygg på både 110 och 115 vilket är ett bra kvitto att ta med sig framöver. Jag fick även samtliga vita lampor på mina klarade lyft. På 120 tappade jag lite av spänningen i botten och tillsammans med något längre stopp än vad jag är van vid på tävling och träning blev stabiliteten för dålig för att lyckas pressa upp vikten. Ju längre stoppet på tävling är desto högre krav ställs på stabiliteten vilket ju för min del kan ställa till det. Likt i böjen så är det stabiliteten som vi lägger störst fokus på vid träning.

Marklyftet är det lyft som jag har utvecklats mest i tekniskt sedan förra tävlingen. Det gav även resultat på tävlingen där jag fick med mig ett nytt PB på 190kg. Jag hade ingen aning om min kapacitet inför tävlingen då träningen har gått mycket bättre och vi inte har varit uppe på mer än 175kg. Jag valde därför att gå in mycket tyngre än jag brukar (175kg jämfört med 155kg) för att sedan hoppa till 190kg redan i andra lyftet för att veta hur det rör sig. Jag sa inför tävlingen att om lyftet tar under 5 sekunder ska jag göra ett försök på ett tredjelyft. Lyftet blev prick 5 sekunder och jag valde 195kg i tredjelyftet. Här var nervsystemet redan bränt och jag bommade för första gången ett marklyft på styrka. Det var en bra erfarenhet som jag tar med mig framöver. Jag har alltså bara ett riktigt grisigt lyft i mig och jag måste göra likt tidigare att gå in väldigt lågt och ta stora hopp. Hade jag hoppat 175-195 direkt tror jag att chansen är stor att jag hade fått med mig den vikten. Det är nog där någonstans som jag kommer att sikta på att landa på SM i februari.

Sammantaget så blev det även ett total PB på 10kg med 477,5kg. Utöver en förstaplacering i klass -76 blev jag även bästa junior och seniorlyftare på poäng.  Jag ska inte sticka under stolen med att jag hade satsat på mer men desto mer finns det att hämta ut på nästa tävling när jag lyckas sätta ännu fler tekniska detaljer i mitt utförande. Jag vill tacka Gävle KK för en bra arrangerad tävling. Även domare och klovare som gör tävlingen möjlig. Nu är det bara att träna vidare mot nya vikter.

Instagram: @liviablomqvist

Måndag:

Bänk

107,5kgx3x1

80kgx2x10

Tisdag:

Knäböj

140kgx3x1

Marklyft

120kgx3x1

Onsdag:

Bänk

90kgx3x1

70kgx2x10

Lördag – SL DM

Livia Blomqvist