Nu närmar sig årets sista tävling med stormsteg. Det är ca två månader efter nordiska som jag ska försöka slipa på mina lyft och min total. Jag har givetvis inte blivit så mycket starkare under den här perioden men jag har jobbat väldigt mycket på att förbättra mig tekniskt. Den största utvecklingen har skett i marken vilket jag har skrivit om i tidigare inlägg. Här har jag höga förväntningar på mig själv att kunna leverera ett riktigt bra resultat. Jag känner mig för första gången även väldigt trygg med både min teknik och mitt utförande. Det är en riktigt skön känsla att ha. Jag vet att min styrka i marken är att aldrig ge upp när det blir tungt och det är något jag kommer att fortsätta med tillsammans med min förbättrade teknik. Bänken har rullat på som vanligt och där hoppas jag att marginalerna i lyftningen är på min sida. Jag gjorde tre bra bänkar på Järnvägspressen och jag hoppas kunna leverera ett lika fint utförande även den här gången. Böjen är det osäkra lyftet inför den här tävlingen. Jag har inte riktigt satt en teknik som jag är konsekvent med utan lyften ser lite olika ut vilket orsakar en osäkerhet på kapaciteten. Får jag till lyften så som jag vill ha dem finns det en en hög kapacitet utifrån styrkan i kroppen. Gör jag däremot tekniska missar så kan inte alltid styrkan kompensera för det. Här är valet av vikter fortsatt väldigt öppet och det blir tekniska detaljer på både uppvärmning och under de inledande lyften som kommer få avgöra viktvalen.

Det ska bli en riktigt rolig tävling och jag vet att det finns en enorm kapacitet i kroppen som väntar på att få visa sig på siffrorna. Vi kommer att åka ner ett stort gäng från Borlänge AK vilket alltid lyfter stämningen på tävlingar.

V.44

Pass 1

Bänkpress

80kgx10

85kgx10

90kgx6x10

85kgx2x10

Pass 2

Marklyft

150kgx3x1

120kgx5

Pass 3

Bänk

66kgx6x20

Pass 4

Bänk

112,5kgx3x1

60xMR

Pass 5

Knäböj

167,5kgx1

14okgx3x1

Marklyft

140kgx3x1

Instagram: @liviablomqvist

Livia Blomqvist