Bänk – Cambered bar: 100 kg 4×20
Lätt assistans
Josef Eriksson
Bänk: 100 kg 3×3 smalt 110 kg 3×3 medelsmalt 120 kg 3×3 medel Plan hantelpress: 40 kg 3 x 26/23/22… Läs mer »
Boxböj – Safety Squat Bar: 80kg 5 set 10 reps Marklyft – Raka: 120kg 5 set 10 reps … Läs mer »
Bänk: 20x3x50 60x3x30 100x3x12 Började passet med axel må bra grejer. Men efter 100kg så kände jag det gjorde mer… Läs mer »
Bänk: 90 kg 6×20 (smalt/medel/brett) JM pressar: 50 kg 8 set Facepulls – gummiband hantag: 5 set Vilar underarmen
This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.