240621 Fredag – 120 kg maxreps

Bänk:
120 kg 5 x 35/31/28/26/25

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

17-10-30 Böj Mark

Uppvärmning: Yoke boxböj: 20x3x10 Utfall: 3×10 (ingen vikt) Mark: 40x3x10 Goodmornings: 20x3x10   Yoke boxböj: 20x3x10 60×4/6/8/10/5   Blev inte… Läs mer »

211008 Fredag – Singel på 230 kg

Bänk: 120 kg 1×1 Stopp 140 kg 1×1 Stopp 160 kg 1×1 Stopp 180 kg 1×1 Stopp 200 kg 1×1… Läs mer »

220420 Onsdag – Bänkpress på 100 kg

Stressigt bänkpass i garaget. Bänk: 100 kg 10×20  

19-03-20 Onsdag – Speed bänk

Bänk: 100 + blåa band 12×3 Blåa band = 30kg botten / 60kg toppen   Hantelpress: 50kg 20/17/16   Rullande… Läs mer »