240603 Måndag – 120 kg 4×20

Bänk:
120 kg 4×20

 

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

231204 Måndag – Bänkpress 140 kg Extremepower

Bänk: 20 kg x 40 60 kg x 30 100 kg x 20 120 kg x 10 140 kg x… Läs mer »

17-11-28 Böj och Mark

Boxböj safety squat bar: 30x2x10 60x2x10 80x2x6 100×3 120×1 130×1 140×1 150×1 160×1 170×0 Djupa Marklyft (4cm) 70x2x10 120x5x10 Goodmornings:… Läs mer »

18-05-09 Bänk

Bänk: 100x2x8 120x3x3 120x3x1 140x3x1 160×1   Sälrodd: 5 set   Pushdonws: 5set   Omvändaflys: 5set

210521 Fredag – Maxreps Bänk

Bänkpress: 187,5 kg x11 PB 200 kg x 7 212,5 kg x 3 225 kg x 1 125 kg x… Läs mer »