240521 Tisdag – Sista passet innan avfärd 180 kg maxreps

Bänk:
20 kg 2 set
60 kg 2 set
100 kg 2 set
120 kg 1×10
140 kg 1×8
160 kg 1×6
180 kg 1×12
140 kg x 24
120 kg x 33

kv för dagen 93,2

 

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

240110 Onsdag – Böj och mark

Då blev det underkropp idag. I tisdags morse vaknade jag upp med ordentlig häl sporre som kom väldigt oannonserat. Tack… Läs mer »

200530 Lördag – Maxreps bänk 100 kg

Bänkpress: 100 kg x 30 smalt 100 kg x 31 medel 100 kg x 32 brett Omvändaflys: 6 kg 5… Läs mer »

240816 Fredag – Efter EM

Mitt resultat på EM var inte alls vad det borde vara. Kollar man å träningen ur ett nyktert perspektiv bör… Läs mer »

230415 Lördag – Landslagsläger och maxreps

Bänk: 160 kg 1×16 180 kg 1×9 200 kg 1×4 200 kg 1×3 140 kg 1×20 Susuki pressar: 60 kg… Läs mer »