240508 Onsdag – Bänkpress högreps

Bänk:
120 kg 6×26

Latsdrag – bakom nacken:
60 kg 3×12

Hantelrodd:
20 kg 3×8

Omvända flyes:
5 kg 3×20

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

18-05-27 Bänk

Bänk: 100×15 140×10 160×8 180×5 Titan Magnum Ram 200×3 220×1 240×1 250×1 262,5×0 passaren tog för tidigt 262,5×1 240×3 JM… Läs mer »

240212 Måndag – Bänk Viktvåg 10or

Kom in i det här passet väldigt avslagen. Trött och slut. Hade en förkylning under helgen i kroppen plus att… Läs mer »

18-04-14 Böj och mark

Mark: 70×10 bröt pga inte så kry   Boxböj: Körde för stretchen mest 20x3x10 60x3x5 80×3 100×3   Stretching mm

18-08-03

Bänk: 180×1 195×1 205×0 120×28 120×22   Snålt med assistans