Bänk:
140 kg x 24/22/20/

Smalbänk mot halsen:
100 kg x 10
60 kg x 12

Chins:
2×5

Snedrodd – Bänk specifik:
3×8

Omvändaflyes:
5 kg 1×15

Stång curls:
20 kg 1×10

Mycket bättre pass. Spänningen och tajtheten släppte i axeln/biceps av att hänga i chinsräcke i några minuter. Hade nog behövt göra detta från början, men var rädd att sträcka ut och irritera biceps senan. Tror det kommer vända rätt hårt nu och jag kommer få ett bättre flöde i träningen.

https://www.instagram.com/p/C6JJN-_oLShTJ1H6Q_X6uUYK-JVwfzl8L7ImGM0/?next=%2F

Josef Eriksson