240405 Fredag – 100 kg Maxreps

Bänk:
100 kg 3×43/34/30

Chins:
4×5

Rullande extensioner:
20 kg x 15

Omvända flyes:
5 kg 2 set

https://www.instagram.com/reel/C51B2orIPpDwGBm4BHkVOd2sWKqTRxX1X1PP900/?next=%2F

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

18-09-30 bänk + speed under

Förmiddag: Bänk 20x2x20 40x2x10 60x2x10 smärta 1/10 80x2x10 smärta 2/10 100x2x10 smärta 3/10 120x5x5 smärta 4/10 Kväll: Böj och mark… Läs mer »

200602 Tisdag – Assistanspass

Rakmark: 120 kg 6×12 Mark pinhål 2 + Dubbla röda gummiband = 70 kg i toppen: 140 kg x5 160… Läs mer »

190813 Maxning i marklyft

Idag maxade i jag i marklyft med Viktor och Alex på tyngre. Jag drog 240 kg med bälte och missade… Läs mer »

211019 Tisdag – Mark och böj

Marklyft: 150 kg 1×5 180 kg 2×1 210 kg 1×1 230 kg 1×1 150 kg 1×5 Boxböj: 100 kg 3×8… Läs mer »