240225 Söndag – Ben
Då får jag börja med att stryka planen jag hade. Fötterna klarar inte det och har hört av mig till sjukgymnast för att kolla upp felet. Nu tränar jag ben bara i klackskor så trycker på hälen inte blir så centralt. Sen blir det inga vikter att prata om heller direkt.
Platz böj:
40 kg x 10
60 kg x 10
70 kg x 10
Goodmronings:
40 kg x 20
Splittböj:
40 kg 1×5
20 kg 1×10
Benspark – Enben:
15 kg x 10
GHR situps:
2 set
Rygresningar:
0 kg 1×20
Josef Eriksson
