Kom in i det här passet väldigt avslagen. Trött och slut. Hade en förkylning under helgen i kroppen plus att jag var iväg på jobb i Simrishamn. Det här passet hade ev kunnat skjutits på en dagen, men det blev av nu. Hade ambitioner på att göra 8 set med 10or på 160 kg, men set 7 var så tungt att det fick vara. värmningen blev 1 set stången, 1 set 60 kg och 1 set 100 kg. Så det var rätt hårt på 140 kg redan, men jag ville minimera seten så mycket det gick och tiden i gymmet för jag var så allmänt trött. Somnade i soffan klockan 20.00 efter passet.

Bänk:
140 kg 1×10
150 kg 1×10
160 kg 7×10

Rullande extensioner:
10 kg 3×15

Hantelcurls:
10 kg 3×15

Det här är ju aningen mer volym en förra veckan och på allt var jag rätt sliten. Så tror inte jag kommer komma upp i någon super form under veckan. Hoppas att nästa måndag är en bätttre. Har aktiviteter i helgen med, men mildare.

https://www.instagram.com/p/C3UV3XoojF1tHb40Ap_t2IXEf7Q-kSCSBMRrW80/?img_index=1

Video summering från veckan kommer på YouTube över alla passen.

Josef Eriksson