Trap bar:
120 kg x 5
150 kg x 5
170 kg x 10

Platz böj SSB:
40 kg 2×8

Splitböj:
Kv 2×12

Höftlyft:
60 kg x 12

Benlyft:
3×12 30 sek vila

Lite annat med, men mest motion. Många barn att hålla koll på idag. Testar börja på program för underkroppen nästa vecka. Mina knän var lite strama så tog det försiktigare. Kommer nu bara köra platz böj en gång i veckan och boxböj den andra. Hoppas kunna upprätthålla två pass i veckan nu. Kanske skiter sig nu redan första veckan pga jag är borta i helgen, men ska försöka få till fler pass veckan där på då.

https://www.instagram.com/p/C271XWVodsLsnO7z2_y3-2CG0Fxc2G0YrT_5E40/

Josef Eriksson