240203 Lördag – Bänkpress

Då var det dags igen.

Bänk:
120 kg x 30 – Brett
120 kg x 26 – Brett
110 kg x 23 – Medel
100 kg x 19 – Smalt

Inte mycket att säga. Nästa vecka börjar programmet. Kommer köra Junk Volume till SM.

https://www.instagram.com/p/C24-syvo9sY228dzjbC_J5vRHHzh9kcyRmpKpU0/?img_index=1

 

Josef Eriksson

Liknande inlägg

191027 Söndag – Max effort marklyft

Mark: 200×1 220×1 240×1 260×0 260×1 PB   Åkte hem efter maken pga massa huvudvärk.

210816 Måndag – Högreps

Bänk: 120 kg 6×23! Chins: 4×8 Hängande extensioner: 20 kg, 5 set Hantelcurls: 3 set SÅ! Förra veckan gjorde jag… Läs mer »

200121 Tisdag – Assistanspass

Mark: 210x8x3 Träning hos Daniel Richter, det var det jag hann med.

220914 Onsdag – 172,5 kg maxreps

Ja nu har jag börjat blivit sliten sen träningen drog igång efter EM. Förra veckan började jag känna av lite… Läs mer »