240125 Torsdag – Bänkpress i Skellefteå
På Norrlands turné. Håller bänkpress seminarier i Skellefteå, Luleå , Gällivare och Kiruna. Totalt blir det fem tillfällen som jag se fram emot. Ska bli kul att se hur mycket jag ändrar i varje presentation. Passet för dagen då hade jag förhoppningar om!
Bänk:
120 kg x 12
140 kg x 8
140 kg x 21
120 kg x 27
120 kg x
JM Press:
40 kg x 8
60 kg x ?
Rodd maskin:
all out
Rullande extensioner:
30 kg x
Stång curls:
45 kg x 14
Mer från allt detta kommer komma ut på NPC:s youtube.
Josef Eriksson
