240123 – Ben träning
Fått ta bort vissa saker i träningen som irriterar mig axel efter en smäll vid skottning. Bänka går bra, men rygg övningar bråkar lite. Marklyft går inte på axeln kommer lite i kläm. Dock går det med trap bar då axeln är mer öppen där.
Mark – Trap bar:
120 kg x 8
150 kg x 10
Platzböj:
60 kg 3×10
Utfall:
30 kg 1×10
Benspark – enben:
1×10
Benlyft:
2 set
Josef Eriksson
