Mycket låg helt enkelt i att jag första passet blåste på för hårt. Det visste jag lite, men tänkte att det skulle gå bättre.

Hur som körde jag idag samma som sist med undantag för att det var lättare i stång rodd och tyngre i omvända flyes. Repsen var mer i allt utom första bänk setet. Det var passets sämsta set och repsen var de samma som sist.

Bänkpress:
120 kg x 27 – Brett
110 kg x 22 – Medel
100 kg x 17 – Smalt

Smalbänk – armbågar in:
80 kg x 9 + 1

Stångrodd – panna mot bänk:
60 kg x 12 + 2

Stång curls:
40 kg x 16

Omvända flyes:
6 kg x 20

https://www.instagram.com/p/C2KzIWgosF–TH5rugWFjhQMN7-xD6zJuYgwbY0/?img_index=1

Josef Eriksson