Dåså! Med sex förkylningar på mindre än tre månader känns det som att man hade kunnat haft en bättre höst, men det är var det är sen alla fall. Nu vill ju många icke löpare skyll på att löpningen är orsaken bakom detta, men jag vet inte. Jag har inte sprungit förra måndagen och förkylningen kom krypande torsdag kväll. Många på olika håll har förkylningar och så även de andra i mitt hushåll. Förra hösten hade jag fyra på två månader.

Dagens pass bjöd på härliga två hundra kilon. Efter jag fick mycket avbrott i träningen så petade jag om den så jag tränar på samma sätt som när jag var 17 år. Just nu verkar det gå lite bättre än jag trott.

Bänk:
20 kg x 40
60 kg x 30
100 kg x 15
120 kg x 10
140 kg x 8
160 kg x 5
180 kg x 3
200 kg x 4
200 kg x 3
120 kg x 22

Prehb press:
20 kg x 10
30 kg x 10

Smalt supinerat latsdrag:
60 kg x 10
80 kg x 17 – strikta

Stång cursl:
20 kg x 30

Kom hem och spydde ca 1,5 h efter passet. Matförgiftning troligen då ingen annan i min omgivning är drabbad nu nästan 20 timmar senare.

Josef Eriksson