Inte mycket att säga, sliten från marken igår och bänken i lördags. Vägde 96,9 kg idag och hoppas väl att det är 94,9 på fredag alla fall. Eller då torsdag om bänkpasset faller då. Känns som jag måste bosta på lite med träningen nu.

Bänkpress:
20 kg x 40
60 kg x 30
100 kg x 15
120 kg x 10
140 kg x 8
160 kg x 5
165 kg x 13

Sned bänk 20º
60 kg x 10
100 kg x 17

Ståpress:
20 kg x 10
40 kg x 16

Stång extensioner mot bänk:
20 kg x 10
42,5 kg x 17

Stång extensioner över huvudet:
20 kg x 10
30 kg x 16

Chins:
1×12

Stång curls:
20 kg x 10
40 kg x 16

Omvändaflys – Kettelbell.
8 kg x 17

Josef Eriksson