Jaha! Då var det inte mer än några dagar till Svealands. Hur hårt jag träna inför detta kan ni ju se i min tränings journal, men! Jag ska göra så gott jag kan. Det är inte mycket, men det är vad det är. Man vill inte vara sämre än Axel Samuelsson.  Ni kan se hans tävling i hans inlägg om serie 3 i styrkelyft .

Vikten ligger på 93,9 kg som är mer än jag önskar, men tror det är okej ändå. Att väga i 93an blir lite av ett projekt till DM. Har ändå lyckats ta mig ner och ligga på 94 kg sträcker sen i juli från att inte vägt ens 94 kg sen 2017. Idag ska jag köra ett set bänkpress på 180 kg och hoppas kunna upprätthålla bästa tänkbara kontroll. Reps? Kanske 8 tror jag. Släpper jag på fullt är det 9-10. Kör jag semi kontroll troligen 9. Hur många blev det då… det vet jag om några timmar men du vet det i nästa stycke.

Bänk:
20 kg x 40
60 kg x 30
80 kg x 15
100 kg x 12
120 kg x 10
140 kg x 8
160 kg x 6
180 kg x 8

Nu är det bara vila inför lördag så får vi se var allt landar. För dig som är intresserad med så kommer det denna veckan eller näste komma ut ett utökat mästerskap med där jag redan nu har flera artiklar, videos och Q & A ligger. Nästa steg är ett tränings projekt som jag själv kommer köra efter. Mer om det kommer upp här på hemsidan så fort det är klart.

Josef Eriksson