230821 Måndag – Trapbar mark
Känner mig inte så kraftfull och lite störningsmoment med att handtagen på trapbaren inte känns 100 när man reppar.
Trapbar:
70 kg x 12
120 kg x 8
160 kg x 4
190 kg x 2
190 kg x 8
SSB boxböj – grunt:
70 kg 2×12
SSB utfall:
20 kg x 7
40 kg x 10
Revers hyper:
110 kg x 20
GHR situps:
15 + 5
Höftlyft:
100 kg x 12
Josef Eriksson
