Detta passet skulle äga rum på söndagen, men i och med att mina fötter var så slut av löpningen så fick det bli idag. Passet gjordes sent och med sparsamt driv i garaget. Jag skulle bara göra lite för att få lite gjort. Först ut var trapbarmark där jag ville göra 15 reps på 180 kg. Här uppstod ett problem. Handtagen är smalare i trapbaren än en vanlig stång. Det vet jag. Det jag inte var med på var att den jag har hemma var så räfflad. Så en för smal för räfflad stång grävde in sig i handen. Jag fick den aldrig att ligga bra.

Trapbar mark:
60 kg x 10
100 kg x 8
140 kg x 6
180 kg x 10

Dödens SSB – Grunda boxböj:
20 kg x 10
60 kg x 10
100 kg x 10
120 kg x 10

SSB splittböj:
20 kg x 10

Benlyft:
1 set 20 reps

Marken var tuff. Tungt och segt visst, men greppet förstörde allt. Den låg aldrig bra handen och det kändes som jag tog stor skada i skinnet. Som tur var drog jag inte fullt ut. När jag gick och la mig var mina handflator röda och svullna. Jag kommer inte kunna använda den stången för att reppa med. Tror den gör sig bra för få reps eller singlar, men det tjockleken med den räfflingen ville sig inte.

Josef Eriksson