230728 Fredag – 180 kg MAXREPS
Bänk:
20 kg 2×30
60 kg 2×20
80 kg 1×15
100 kg 1×12
120 kg 1×10
140 kg 1×8
160 kg 1×6
180 kg x 11 / 10 / 10
160 kg x 14
140 kg x 19
Chins – Neutralt:
1×20
Hantelcurls:
1 set
Omvändaflys:
1 set
Ja sista ”riktiga” passet avklarat. Känns lovande. Hade kunnat göra 0,8 reps till på 180 i första setet tror jag. Brände på hårt med 5 set så på måndag bör jag vara ungefär lika stark och lite sliten. Sen torsdag för tävlingsdagen hoppas man väl på att vara stark och glad.
Josef Eriksson
