Bänk: 120 kg 7×24 120 kg 1×21
Orkade inte mera
Rullande extensioner: 30 kg x 15 20 kg x 9
Snedrodd: 50 kg x 15 30 kg x 10
Facepulls: 15 kg x 20
Armhävningar: 2×10
Josef Eriksson
Bänk: 130×8 160×5 185x2x5 200x2x2 210×1 220×2 200x3x1 stopp 210x3x1 stopp 220x2x1 stopp 180×5 100×40 120×21 140×14 Var på… Läs mer »
Boxböj:160 kg x 1180 kg x 1200 kg x 1 Bältböj:100 kg x 8120 kg x 8 Rakamark:120 kg x… Läs mer »
Tog ett lätt markpass, eftersom jag varit på gränsen till sjuk ville jag inte köra på hårt. Marklyft – 60… Läs mer »
Bänk: 100 kg 3×3 Smalt 110 kg 3×3 Medelsmalt 120 kg 3×3 Medel Dips: Gjorde ett par set med få… Läs mer »
This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.