Bänk – Cambered Bar
100 kg 10×24

JM Press:
60 kg x
40 kg x

T-Bar Rodd:
40 kg x 6
60 kg x 6
80 kg x 6
100 kg x 6 – Snygga
120 kg x 6 – Halv fula
140 kg x 6 – Fula

Facepulls:
10 kg 1 set

Hantelcurls:
10 kg 1 set

Skönt att klara passet lättare än förra veckan som var 10×23. Gjorde nog sitt nu att köra lät i måndags. Får se vilka spår detta pass sätter till fredag. Förra fredagen gjordes suboptimal. Hoppas kunna matcha den som sämst denna vecka. Vikten har nu stabiliserat sig bra på nära 93 kg. Kommer kanske inte väga 93,0 på fredag, men jag kommer vara nära det.

Vill du se alla pass jag gjort till VM och alla pass jag ska göra: Youtube medlemskap

Vill du köpa mina träningsprogram: Träningsprogram

Vill du köpa mina t-shirts: T-shirts 

Handla hos Nordic Fighter här: nordicfighter.com?acc=bankpressnu

Josef Eriksson