Trapbar mark:
70 kg x 10
120 kg x 8
155 kg x 18 – MR

SSB Boxböj – Grunda & grunda:
100 kg x 12

SSB Utfall:
40 kg x 10

Goodmornings – dödsens SSB:
50 kg x 14

Revers hyper:
100 kg x 15

Höftutåtrotationer:
1 set

Hängande benlyft:
1×8

Liggande benlyft med höftresning:
1 set

Skönt att vara igång och ha en kontinuitet i benpassen. Dessa pass tar under en timme och jag får ingen träningsvärk av dem. Kan jag utvecklas så är det fin fint!

Vill du se alla pass jag gjort till VM och alla pass jag ska göra: Youtube medlemskap

Vill du köpa mina träningsprogram: Träningsprogram

Vill du köpa mina t-shirts: T-shirts 

Handla hos Nordic Fighter här: nordicfighter.com?acc=bankpressnu

Josef Eriksson