230705 Onsdag – 100 kg 10×22 Cambered
Bänk – Cambered bar:
100 kg 10×22
JM Press:
50 kg x 7
70 kg x 8 + 1
50 kg x 8
Stångrodd:
90 kg x 7
110 kg x 8 + 2
Stång crurls – Excentriska:
20 kg
Bandisärdrag:
1 set
Nöjd med passet, inte så mycket mer att säga. Känningen i vänster bicepssena har gett med sig en del.
Vill du se alla pass jag gjort till VM och alla pass jag ska göra: Youtube medlemskap
Vill du köpa mina träningsprogram: Träningsprogram
Vill du köpa mina t-shirts: T-shirts
Handla hos Nordic Fighter här: nordicfighter.com?acc=bankpressnu
Josef Eriksson
