230621 Onsdag – Cambered bar 100 kg 9×20
Då var det första passet med bar Cambered baren från Nordic Fighter. Kändes bra och känna inte ens så mycket tyngre.
Bänk:
20 kg 2×30
60 kg 2×20
100 kg 9×20
Dala triceps:
60 kg x 10
40 kg x 12
Stångrodd:
80 kg x 15
Stångcurls:
45 kg x 15
30 kg x 15
Rehab:
3×15
Vill du se alla pass jag gjort till VM och alla pass jag ska göra: Youtube medlemskap
Vill du köpa mina träningsprogram: Träningsprogram
Vill du köpa mina t-shirts: T-shirts
Handla hos Nordic Fighter här: nordicfighter.com?acc=bankpressnu
Josef Eriksson
